外反母趾の問題は足指が歩く際に使えなくなって変形が進んでしまうことにあります。
足の変形により筋肉が使いにくくなり固まる事によりさらに変形も進みやすくなるので外反母趾でお悩みの方は自宅で簡単にできるふくらはぎのストレッチを試してください。
やり方
壁や机に手をつき足を前後に開く
後ろ足の踵を着けて前足に体重をかける
踵が浮かないようにして１０秒ゆっくりとストレッチをする。
これを４－５回繰り返す。
参考引用 全日本民医連
これだけでも足指が使いやすくなるのでぜひやってみてください。
「巻き爪矯正 タコ・魚の目改善」整体・フットケアサロンniko 川越店
埼玉県川越市砂新田2-11-6-102
tel 049-265-6129
足元からバランスを整えカラダ全体を快適にそして沢山の笑顔をお届けする川越で唯一足のアーチバランスを整えるフットケア&ボディバランスケアサロンです。
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